Cremet smoothie med spinat – sensekost

Smoothie

De sidste dage har vi fået fornemmelsen af sommerlivet igen. Det har været skønt at mærke solens varme, og det er faktisk på denne årstid jeg personligt nyder det allermest, da jeg egentlig ikke har behov for, at det bliver varmere, end de der 23-24 grader udenfor. Men sommer og varme er også lig med, at lysten til de lidt mere “lette” måltider kommer, og jeg har et par gange i stedet snuppet denne smoothie, som i sig selv er et godt og mættende måltid samtidig med, at det kan nydes med et sugerør.

Hvis man spiser efter Sense-principperne er denne smoothie også et godt bud, da den indeholder både grønt, protein og stivelse. Jeg har valgt at holde fedtstoffet ved siden af, men har man en god blender, kan mandlerne sikkert blendes med, eller der kan tilføjes en halv avokado. Jeg plejer at spise mandler eller andre nødder og evt. et stykke mørk chokolade ved siden af.

Smoothie:
2 håndfuld frisk spinat (frossen  spinat kan også anvendes)
1-2 spsk. hytteost
2 store spsk. vanilie-skyr
½ banan
Lidt vand
Evt. isterninger (hvis man ønsker en mere kold og frozen smoothie)

Sense:
H1+H2: Spinat
H3: Hytteost
H4: Banan
Fedt: Mandler, Mørk Chokolade
Mælk: Vanilie-skyr
Hvis man ønsker at spare på sin mælkeration, kan man evt. udelade hytteosten og i stedet tælle skyr’en for HF3!

Del endelig indholdet af jeres yndlings-smoothies i kommentarfeltet, så andre kan blive inspireret heraf 🙂

Tagget , , , , ,

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *